V poslední době, co tak pozoruji a bavím se s lidmi, tak hodně lidí nedodržuje pitný režim. Buď na dodržování pitného režimu nemyslí, nebo se jim zkrátka nechce a nepřikládají mu důležitost. Správný pitný režim je základem toho, abychom byli zdraví. Voda tvoří přibližně 60 – 70% lidského těla, a proto je pro člověka velice důležitá. Voda totiž hraje zásadní roli v hodně důležitých procesech, které se odehrávají v našich tělech. Jedná se například o regulaci teploty, přesun živin, apod. Nedostatek vody, a to hlavně v letní období, kdy je potřeba mít pitný režim zvýšený, může vést k dehydrataci. Dehydratace je velice nebezpečná, protože negativně ovlivňuje fyzickou, a také duševní výkonnost. Dále také způsobuje únavu a může mít dlouhodobé zdravotní následky.
Pitný režim by člověk měl dodržovat během celého dne. To znamená, že ne že si večer vzpomenete a vypijete najednou 2 litry. To by Vám také mohlo uškodit. Ideální je pít čistou vodu, ale ideální jsou také neslazené nápoje, například čaj a zředěné ovocné šťávy. Káva je takové, že se mi zdá, že se odborníci nesejdou na jistém názoru. Někde se píše, že se počítá do pitného režimu a někde zase, že ne, že naopak odvodňuje.
Já si osobně myslím, že pokud vypijete alespoň větší část Vašeho pitného režimu a dáte si dvě až tři kávy, že se nic neděje. Já osobně piju kávu dost a prostě si jen hlídám, abych měla dostatek vody. Důležité je se přizpůsobit také tomu, co zrovna děláte a jaké je počasí, a také jaký je Váš zdravotní stav. Taky se Vám někdy stává, že prostě nemáte žízeň, tím pádem na pití nemyslíte a nepijete? To se stává asi hodně lidem. V této době existují aplikace, které Vám připomenou, že se máte napít, a proto je dobré, pokud nejste zrovna pilní na dodržování pitného režimu, si takovou aplikaci stáhnout. Pitný režim je opravdu velice důležitý, tak na to myslete.
0 komentářů: „Pitný režim a jeho důležitost“